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Reposez vos yeux en 2 minutes !

BY: Asia / 0 COMMENTS / CATEGORY: Clé de la Vision

La technique de la Méthode Bates qui offre à vos yeux un break.

Précédemment nous vous conseillions de faire bouger vos yeux car ceux ci ont un ennemi : la fixité. Habitude néfaste que nous avons tous et dont il faut prendre conscience afin d’y pallier. 

Aujourd’hui, voici une autre méthode naturelle pour préserver ses yeux : le palming.

Comprendre la méthode du palming : 

Qu’est ce que c’est ?

Le palming est une méthode instaurée par le  Dr Bates pour se détendre et réduire sa fatigue, offrez-vous des breaks dans votre journée pour vous recentrer et vous reposer.

Vous êtes prêt ?

  1. Posez vos coudes sur la table, écartement similaire à celui des épaules. Dos droit, pied au sol
  2. Poser votre tête dans vos mains, vos doigts retiennent votre front. Mains superposées de part et d’autre du nez, doigts sur le front, pouces sur les tempes. Aucune pression ni sur les yeux fermés, ni sur le nez qui doit pouvoir respirer.
  3. Détendez vos mains et votre corps.
  4. Laissez le poids de votre tête reposer sur vos mains.
  5. Pendant 2 minutes, détendez vous. Ne faites rien

Palming

Voici une vidéo pour vous guider.

 

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